8-812-309-96-23
Запись на прием

Основы массажа спины

Основы массажа спины Совокупность приёмов физического и рефлекторного раздражения организма, проводимых через поверхность кожи человека непосредственно руками или специализированными инструментами с лечебными либо рекреационными целями, называется массажем.

Всего выделяют четыре основных приёма: поглаживание, растирание, разминание и ударно-вибрационная техника. Применяя их различные виды и комбинации, можно добиться как расслабления, так и повышения тонуса. Это происходит благодаря стимуляции рефлекторных механизмов через рецепторы, расположенные на коже и в мышцах, и их влиянию на центральную нервную систему. Так же эффект зависит от выбранной области тела.

Профессиональный массаж – это медицинская процедура, поэтому во избежание нанесения вреда здоровью следует обращаться к квалифицированному специалисту, например в кабинет мануальной терапии.

Наиболее подходящая и удобная область для массажа – это спина. Она менее чувствительна к раздражениям, но обладает мощным мышечным каркасом, который испытывает колоссальные нагрузки в связи с вертикальным положением и потому требует к себе особого внимания. Здесь проходит позвоночный столб, который служит удобным ориентиром, позволяющим разделить спину на три большие области.

Массаж воротниковой области

В эту область входит зона от первого до седьмого шейного позвонка. Поверхностно здесь расположены дельтовидная, трапециевидная и ромбовидная мышцы. Приёмы воротникового массажа направлены в первую очередь на проработку этих мышц. Глубокие мышцы (мышца поднимающая лопатку, надостная и подостная) затрагиваются в зависимости от желаемой глубины и времени массажа.

Следует уделить пристальное внимание точке у основания шеи, в районе седьмого шейного позвонка, особенно у женщин. Эта зона обильно васкуляризирована и её стимуляция благотворно сказывается на самочувствии. 

Также внимания к себе требует лопаточная область. Она снабжена обильной иннервацией и является местом прикрепления сразу нескольких мышц, что создаёт условия для возникновения острой миалгии. Массаж этой области приносит значительное облегчение, особенно тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Массаж в зоне плеч нормализует кровообращение и отток лимфы от верхних конечностей, что помогает снять чувство тяжести и напряжение после физических нагрузок.

Массаж области торакального отдел позвоночника

Здесь расположены наиболее массивные мышцы тела – широчайшая мышца спины и ромбовидная. Также тут лежит часть косых и зубчатых мышц живота, глубокие разгибатели спины и остистые.

Очень полезен массаж паравертебральной зоны, это место прикрепления многих мышц и активная рефлексогенная зона. Её стимуляция заставляет организм продуцировать эндорфины. К тому же расслабление таких крупных и хорошо кровоснабжаемых мышц благотворно сказывается на общем самочувствии.

Кроме того регулярное воздействие на мышцы грудного отдела спины способствует формированию и развитию так называемого мышечного корсета, что весьма полезно.

Наилучший эффект массаж этого отдела оказывает в комплексе с другими, так называемый общий массаж спины: шейный, грудной и подвздошно-крестцовый отделы обрабатываются в порядке сверху вниз.

Массаж области илео-окципитального отдела позвоночника

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника – наиболее востребованный вид массажа спины. Ведь эта область, испытывая максимальные нагрузки, является наименее подвижной частью спины. Лежащие здесь большая и малая поясничная мышцы большую часть времени напряжены. Массаж помогает им расслабиться и избавиться от чувства тяжести и напряжения в спине, а после него наступает ощущение отдохновения во всём теле.

Также тут расположены ягодичные мышцы: большая, средняя и малая. Это крупные мышцы, и работа с ними значительно стимулирует кровообращение в нижних конечностях, что порой весьма помогает при чувстве тяжести и усталости нижних конечностей. Особенно это важно для скорейшей реабилитации людей, перенесших травму нижних конечностей и длительный период иммобилизации.

Регулярный массаж пояснично-крестцового отдела невероятно полезен для профилактики застойных явлений в органах малого таза, так как он значительно стимулирует кровообращение этой области.

Общий массаж спины оказывает положительные эффекты на весь организм в целом и на многие его системы в частности. Кроме того этот вид массажа входит в комплексное лечение некоторых заболеваний, например, климактерического горба.