8-812-309-96-23
Запись на прием

Правильная осанка и сколиоз

Правильная осанка и сколиоз Под осанкой подразумевается привычное положение позвоночного столба. Особенности осанки зависят от структуры самого позвоночника, степени отклонения таза, развития скелетных мышц. Позвоночный столб имеет четыре естественных изгиба: 2 лордоза (в шейном и п

Такое пространственное расположение обеспечивает необходимую подвижность позвонков, делает позвоночник устойчивым, защищает спинной и головной мозг от повреждений.

Формирование физиологических изгибов

У грудного ребёнка нет физиологических изгибов, они формируются по мере развития двигательных функций малыша. Нормальный изгиб в шейном отделе начинает формироваться с того момента, когда ребёнок учится держать голову вертикально. Физиологический кифоз в грудном отделе образуется с полугода.

Поясничный лордоз формируется с 9 месяца жизни, когда малыш учится стоять и ходить. Поясничный прогиб принимает свою окончательную форму в подростковом периоде.

У дошкольников и детей младших классов осанка остаётся не до конца сформированной, поэтому в этих возрастных группах часто возникают нарушения правильного положения позвоночного столба.

Осанка человека в норме

Физиологическая осанка предусматривает симметрию правой и левой стороны тела относительно позвоночника.

При врачебном осмотре человек располагается вертикально, подбородок при этом немного поднят. Доктором оценивается линия, соединяющая нижнюю границу глазниц и ушной козелок (она должна быть горизонтальной). Плечевой пояс также должен располагаться в пространстве ровно. Лопатки не должны быть оттопырены.

Так же осматривается грудная клетка, в норме правая и левая стороны симметричны, пупок расположен на срединной линии. В профиль грудная клетка имеет немного приподнятый вид, живот при этом втянут, изгибы имеют среднюю степень выраженности. 

Нарушения осанки

Под нарушением осанки понимается изменение её правильного положения. Человек часто теряет навык поддержания правильной осанки в результате различных привычек и образа жизни. Важно понимать, что искажение осанки в перспективе приводит к искривлениям, что сказывается на работе внутренних органов.

При нарушениях развития и деформациях позвонков возникает сколиоз, лечение данного заболевания не всегда полностью устраняет проблему, поэтому данную патологию лучше заблаговременно предупредить. Сколиоз часто развивается у детей в подростковом периоде при неправильном поддержании осанки.

Причины искривлений позвоночника

К основным причинам, приводящим к развитию искривлений, относят:

  • несоблюдение поддержания осанки;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (рефлекторно вызывают напряжение и ослабление разных групп мышц);
  • некоторые заболевания, перенесённые в детском возрасте (рахит, туберкулёз, инфекционные воспаления и пр.);
  • недостаточная физическая активность и пр.

Лечение искривлений позвоночника

При подозрениях на сколиоз следует обратиться за консультацией в медицинское учреждение. В целях коррекции неправильной осанки активно применяется лечебная физкультура. Грамотно подобранные упражнения будут способствовать восстановлению мышечных функций и нормализации тонуса.

Также в лечении используются массажи, плавание, специальная двигательная гимнастика, рефлексотерапия. Пациенту даются рекомендации относительно образа жизни, режима, организации рабочего места и пр.

Профилактика сколиозов

Профилактику сколиозов важно проводить с самого раннего детства. Необходимо следить за равномерным распределением нагрузки на позвоночник ребёнка, оберегать от провоцирующих факторов. Не следует присаживать ребёнка слишком рано.

Ребёнку школьного возраста необходимо подбирать мебель в соответствии с его ростом. При организации рабочего места нужно следить за его хорошей освещённостью, свет должен падать с левой стороны. Читать и смотреть телевизор нужно не на близком расстоянии.

При обучении необходимо делать перерывы между занятиями, во время которых ребёнок бы двигался. В целом ребёнка следует стимулировать на высокую двигательную активность, подвижные игры. В ежедневном распорядке должна присутствовать гимнастика.

Также необходимо обеспечить полноценное питание, ребёнок должен получать достаточное количество кальция. В меню нужно включать молочные продукты, рыбу, овощи, фрукты. Немаловажен и психологический климат в семье - при неврозах дети часто сутулятся.