8-812-309-96-23
Запись на прием

Польза и вред от занятий спортом

Польза и вред от занятий спортом Нередки ситуации, когда людям, страдающим болезнями позвоночника, разрешают заниматься спортом. Естественно, иногда из-за недуга человек может совсем отказаться от любимого спорта. Когда подобное происходит и человек по-прежнему уделяет время спорту, важн

Есть такие виды спорта, при которых позвоночник испытывает весьма значительные нагрузки. Скажем, это наблюдается в случае с тяжёлой атлетикой. 

Сюда следует отнести и виды спорта, при которых человек должен совершать резкие повороты. Примером подобного может быть теннис. Хотя здесь и присутствует риск, все же большинство тех, кого беспокоят подобные недуги, все равно уделяют время теннису и гольфу. Ведь им не кажется, что в их состояние произошли кардинальные перемены. Поэтому нужно сделать все возможное, чтобы подыскать такой вид спорта, чтобы занятия им не оказывали негативного влияния на позвоночник. Когда человек занимается теннисом и т.п., то его позвоночник становится более гибким, а мышцы спины - крепкими. В связи с этим делать подобное допустимо тогда, когда недуг протекает без обострений. 

Хоккей и футбол - риски

От хоккея и     футбола тоже следует ждать беды. Здесь речь идет о толчках, ударах и падениях, с которыми приходится иметь дело игроку. Если все будет очень плохо, может потребоваться и лечение позвоночника. Чтобы не допустить появления травм, следует добиться уменьшения эмоционального накала во время игры. Но часто происходит так, что участники становятся сильно увлечены игрой. Из-за этого их силы и воля оказываются в чересчур напряженном состоянии, что приводит к увеличению вероятности травмирования. 

Встречаются такие спортсмены, у которых заболевания позвоночника возникают из-за того, что падают их способности. Это в свою очередь негативно сказывается на результатах во время соревнований. 

Тем, кто страдает болезнями позвоночника, полезно заниматься обычным бегом, а помимо этого бегом трусцой на мягком основании. Также сюда следует отнести велопрогулки и пр. Не являются исключением и лыжные прогулки. Однако во время катания с гор увеличивается риск падения, что может плохо сказаться на состоянии позвоночника. 

Отправляясь на лыжные либо пешеходные прогулки, лучше всего держать провиант и снаряжение в рюкзаке. Это отличное решение, если возникает необходимость в переноске вещей на значительное расстояние. Тогда удается свести к минимуму нагрузку на спину. Дело в том. Что при нахождении груза сзади давление на позвонки и мышцы спины получается незначительным. 

Занятие командными видами спорта

Тем, кто решил посвятить себя командным видам спорта, наиболее популярными из которых считаются футбол и хоккей, следует помнить, что они очень рискуют травмировать позвоночник. Причина этого заключается в высоком темпе игры, а также частых столкновениях. Отсюда следует, что те, кто страдает заболеваниями позвоночника, находятся в большой опасности. Дело в том, что для данных видов спорта присущ такой характер, а также концентрация, из-за чего игроки часто не заботятся о защите своей спины. 

 Следует отметить, что при наличии болезни позвоночника человеку следует забыть про данные виды спорта. Те, кто часто играет в теннис и гольф, вынуждены совершать резкие и сильные повороты. На фоне этого возникает риск обострения заболевания. При этом есть немало таких, кому приносит большое наслаждение занятие подобным спортом. По их словам, подобные занятия не способны в негативной форме повлиять на их позвоночник. 

Универсальные спортивные нагрузки

Лучше всего для таких людей подходит плавание. При нахождении тела в воде позвоночник подвергается незначительной нагрузке. И здесь травмы происходят редко. Дело в том, что получить удар по спине либо столкнуться с чем-либо в подобных условиях очень маловероятно. 

Чтобы поправить свое здоровье, людям, которые страдают болезнями позвоночника, следует обратить внимание на бег и прогулки. Для бега желательно использовать дорожку, покрытие которой представлено опилками. Также допускается наличие и иных мягких и ровных оснований. Для таких занятий применяют спортивную обувь, которая должна иметь мягкую и гибкую подошву. Если подошва окажется жесткой, то это повышает вероятность травмирования ног, стоп и позвоночника. 

Также весьма полезны и лыжные прогулки, помня о том, как сильным оздоровительным эффектом они обладают. Во время таких прогулок кровь циркулирует быстрее, улучшается работа сердца, а также легких и мышц.